"Gagner en Equilibre et Vitalité
dans son quotidien"
Un programme qui permet d'améliorer sa Santé, son Bien-Etre et son Epanouissement grâce aux principes naturels de l'Ayurvéda.
Une méthode faite pour vous si:
Vous souhaitez prendre soin de vous, de votre santé et de votre bien-être pour vous sentir en pleine forme mais vous ne savez pas par où commencer car vous vous sentez noyé face aux nombreuses informations disponibles et seul.e vous n'arrivez à rien.
Vous vous sentez fatigué.e, stressé.e et vous souhaitez retrouver votre énergie, votre entrain.
Vous avez une charge mentale forte, ce qui peut affecter votre concentration, vos émotions, votre mémoire et vous souhaitez retrouver un esprit plus clair, apaisé.
Vous avez des déséquilibres de santé: problèmes digestifs, appétit perturbé, troubles du sommeil, douleurs, problèmes articulaires, problèmes de peau, allergies, souffle coupé... ou d'autres problèmes de santé que vous voulez améliorer.
Vous avez un problème de poids (excès ou insuffisance) que vous souhaitez équilibrer.
La personne la plus importante de votre vie, c'est bien vous ! Alors,
"Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester", proverbe indien
La bonne santén'est pas seulement un état dépourvu d'inconfort ou de maladie.
C'est unétat d'équilibre et de bien-êtreentre le corps, le coeur et l'esprit, afin d'êtreheureux.
Cependant, nous sommes confrontés à denombreux facteurs de perturbation de notre Equilibre natureldans la vie de tous les jours (stress, environnement, saisons, relations, alimentation, hygiène de vie....).
Lorsque les inconforts physiques ou émotionnels apparaissent ou lorsque les maladies se manifestent, c'est le signe que notre constitution de naissance perd son état naturel d'équilibre.
Or, Il est possible de conserver sa pleine forme avantque les déséquilibres ne s'installent plus profondément.
Cependant, on peut manquer de temps, de motivation ou de méthode pour passer à l'action et pour vraiment s'occuper de soi.
Alors, j'ai créé le programme "Gagner en Equilibre et Vitalité".
Il a pour objectif de vous accompagner vers plus de forme, plus d'énergie, plus de santé, de bien-être et d'équilibre dans votre vie de tous les jours.
Et ça, grâce à l'expérience que j'ai acquise depuis ces 20 dernières années en développement personnel et en Ayurvéda.
Pendant 3 mois vous serez accompagné.e pas à pas:
vous découvrirez les principes fondamentaux de la formidable médecine et art de vivre qu'est l'Ayurvéda. Cela va vous ouvrir les portes vers une meilleure connaissance de vous-même au sein de votre environnement.
vous déterminerez votre profil ayurvédique pour savoir comment équilibrer au mieux votre alimentation et votre hygiène de vie selon votre constitution.
vous apprendrez à identifier et équilibrer votre feu digestif, un point central de la bonne santé physique, émotionnelle et mentale. Pour cela vous comprendrez comment votre constitution ayurvédique peut se déséquilibrer ou se désharmoniser et comment les maladies apparaissent.
vous connaîtrez les principes simples de l'alimentation ayurvédique et la méthode alimentaire pour rééquilibrer votre constitution car ce que vous mettez dans votre assiette impacte votre santé physique, morale et émotionnelle.
vous posséderez aussi la trousse à outilsdu quotidien pour équilibrer votre profil ayurvédique (routine quotidienne, vigilance selon les saisons, pratiques à mettre en place...)
Ils témoignent...
La joie de vivre et le goût des choses ont repris leur place. Merci Elodie pour mon initiation aux principes de l'Ayurveda. J'ai enfin pris le temps de m'écouter et prendre soin de moi. Et les petits rituels quotidiens, simple à mettre en place, ont réglé des petits bobos voire des problématiques ancrées depuis des dizaines d'années. N'hésitez pas à faire appel à Elodie pour son professionnalisme, sa compétence de thérapeute et sa bienveillance. Sandrine
J'ai cherché à travailler sur mon stress quotidien et à renforcer mon système immunitaire. (...) J'ai adapté mon alimentation pour ma typologie Ayurvédique et c'était très révélateur pour moi afin de comprendre ce que je dois renforcer et éviter. J'ai changé mon hygiène de vie. J'ai retrouvé une énergie complètement dingue dans la journée. Je suis vraiment ravi et en enchanté de ce changement dans mon niveau d'énergie, dans ma vie professionnelle et personnelle. Je peux vivement recommander de travailler avec Elodie, il y a beaucoup d'informations et de révélations dont je n'étais pas conscient avant. Christophe
"Bravo Elodie pour rendre concret la compréhension du dravyagunas* [....] L'Ayurvéda est si subtil que ses connaissances demandent subtilité et ouverture d'esprit pour s'adapter à toute situation. [...] Savoir observer pour cibler le bon dravya demande une véritable gymnastique d'esprit et de solides connaissances. Et là dessus, il n'y a aucun doute, merci pour tes superbes articles permettant de faire connaître l'Ayurvéda."
*propriétés et puissance énergétique des plantes /des aliments
Caroline HENRY, Directrice de l'Ecole Gayaveda
Je m'appelle Elodie Perraudeau,
Je suis praticienne en Ayurvéda. J'accompagne les femmes et les hommes à retrouver leur Equilibre de santé et leur Vitalité face à tous les défis du quotidien.
Après des années de recherche et d'expérimentation, j'ai enfin réussi mon challenge : me sentir en pleine forme, totalement épanouie et en harmonie, réussissant à touver l'équilibre entre ma vie personnelle et ma vie professionnelle.
ça n'a pas été un long fleuve tranquille !
J'ai moi-même connu un rythme de vie effréné etune charge mentale forte dans mon ancienne vie professionnelle. Je me sentais stressée, fatiguée, écrasée. J'avais des problèmes de dos, de digestion, de poids, de sommeil. Je perdais mon sourire et ma flamme intérieure.
A cette époque, je n'avais pas les clés qu'offre l'Ayurvéda. Cette médecine millénaire a profondément transformé mon quotidien pour plus de bien-être.
Aujourd'hui, avec mon parcours personnel et mon cursus de formation en Ayurvéda, j'accompagne des femmes et des hommes vers plus de Santé et de Bien-Etre dans leur quotidien.
"Brillez de l'intérieur pour
rayonner à l'extérieur ! "
Contenu du Programme
ETAPE 1
Comprendre les fondements de l'Ayurvéda
L'Ayurvéda est littéralement "la science de la vie et de la longévité", née en Inde il y a 5000 ans, reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé. Cette première étape vise à comprendre ses principes, son approche globale de l'individu au sein de son environnement et déterminer sa propre constitution ayurvédique.
Une médecine et un art de vivre basés sur les 5 éléments de la Nature (Espace, Air, Feu, Eau,Terre). A quoi correspondent ces éléments dans notre corps physique et au niveau du mental ?
Des 5 éléments naissent 3 énergies ou Doshas (Vata, Pitta, Kapha) utilisées pour définir notre constitution de naissance, notre état de santé, les maladies, notre environnement, les saisons, les heures de la journée... Comment ces doshas se manifestent-ils ?
Focus sur les constitutions ayurvédiques et leurs caractéristiques.
Apprendre à observer sa constitution et ses facteurs d'influence.
ETAPE 2
Equilibrer son feu digestif (Agni)
Le feu digestif ou Agni désigne les transformations chimiques et métaboliques du corps ainsi que la digestion plus subtile des émotions et des pensées. Un Agni sain permet de bien digérer aliments et pensées, de nourrir correctement les tissus et fabriquer un système immunitaire fort. A l'inverse, un Agni déséquilibré engendre des déchêts non digérés qui provoquent : lourdeur d'esprit, inflammations, déséquilibres, maladies.
Qu'est-ce qu'un bon feu digestif (Agni) et quel rôle joue-t-il sur la santé physique, mentale et émotionnelle.
Reconnaître la nature de son propre feu digestif.
Identifier les facteurs de déséquilibre et d'équilibre du feu digestif.
ETAPE 3
Faire de son alimentation sa première médecine
Alimentation saine ne rime pas forcément avec restrictions. Vous avez à portée de bouche une formidable pharmacie-plaisir qui est votre alimentation. Mais encore faut-il savoir comment procéder? A cette étape, vous verrez votre alimentation sous un autre angle: "Quelles saveurs vais-je mettre dans mon assiette pour compenser tel élément (dosha) en augmentation dans ma constitution ou dans mon environnement?"
Les 6 saveurs en Ayurvéda, leurs fonctions sur le corps
Les saveurs sont aussi reliées aux éléments (terre, eau, feu, air, espace) : comment les utiliser pour rétablir un déséquilibre de sa constitution?
Identifier les groupes d'aliments, comment les consommer selon sa constitution et en quelle quantité?
ETAPE 4
Eliminer les toxines du corps et du mental
A cette étape, nous comprenons quels sont les facteurs de perturbation de notre constitution ayurvédique qui conduisent à la fabrication de toxines physiques et mentales. Ces toxines sont la source des déséquilibres de santé physique et morale. On met en place le plan d'actions pour éliminer les toxines générées.
Comprendre le processus de fabrication des toxines (Ama) qui conduit à la maldie.
Reconnaître les signes de fabrication des toxines.
Plan de route pour éliminer les toxines.
ETAPE 5
Apaiser le déséquilibre de sa constitution
A ce stade, les toxines sont éliminées, vous avez compris l'alimentation ayurvédique et identifié votre constitution ayurvédique, vous allez mettre en place l'alimentation équilibrante pour votre constitution afin de devenir autonome.
Le principe de composition de votre assiette, les quantités, la manière de cuisiner et consommer vos aliments, les associations incompatibles d'aliments entre eux.
La liste des aliments et leur influence sur chaque constitution
L'alimentation adéquate pour apaiser un déséquilibre de Vata, Pitta ou Kapha
ETAPE 6
Améliorer son Hygiène de Vie
L'équilibre du corps, du mental et du coeur se construit aussi par l'attention portée à votre rythme et aux rituels que vous metrez en place. D'une personne à une autre, les besoins sont différents. Ici, je vous transmets les clés d'une hygiène de vie adaptée à votre profil ayurvédique.
Le sommeil: comment le gérer ?
Mettre en place la routine ayurvédique adaptée à son profil
Prendre soin de son corps (techniques d'auto-massages)
Décharger le mental et se reconnecter à soi
Comment se déroule l'accompagnement ?
1. Accès à la plateforme de formation
Un tronc commun de 6 Sessions pour asseoir les bases de l'accompagnement
Une fois par semaine, je vous donne RDV en direct en visioconférence (sur zoom) pendant 1h15 pour vous livrer les 6 étapes du parcours et répondre à vos questions. A défaut de participation aux RDV sur zoom , vous pourrez consulter les replays des modules depuis votre espace personnel. Idéal pour avancer, apprendre et échanger.
Ressources vidéos et supports écrits disponibles en illimité
Je vous donne accès aux ressources vidéos et aux supports écrits du programme en accès illimité. Vous bénéficierez d'un compte personnel pour accéder aux ressources sur la plateforme d'hébergement.
Idéal pour asseoir les bases de votre parcours.
Accès au groupe privé Facebook dédié aux membres du programme
On se motive, on se soutient et on partage nos avancées grâce à l'émulation de groupe.
Idéal pour garder le cap et ne pas se sentir seul.
2. La bienveillance des séances individuelles
Votre bilan ayurvédique personnalisé !
Je réalise votre "bilan ayurvédique". Session 1h30 ensemble en individuel puis j'etudie votre profil ayurvédique (4h d'étude de votre profil) soit un total de 5h30 d'étude pour vous accompagner au mieux. Idéal pour définir son profil ayurvédique et savoir quels conseils adopter.
1 deuxième séance privée
Ce deuxième RDV individuel d'1 heure permet de vous suivre de façon individualisée. On travaille de manière ciblée sur le rééquilibrage de votre profil
Idéal pour vous accompagner personnellement.
1 RDV pour faire le point
On fait le bilan de votre parcours et je vous guide pour la suite.
Idéal pour témoigner de vos avancées, prises de conscience, réussites....
2 Formules Disponibles
BASIC
497€
350€
-30%
Parcours Collectif
6 semaines d'accompagnement en direct
Espace formation sur plateforme dédiée
Accès illimité aux vidéos et ressources
Accès au groupe privé Facebook dédié aux participants
>> Votre témoignage en fin de parcours
PREMIUM
697€
497€
-30%
Parcours Collectif et Individuel
6 semaines d'accompagnement en direct
Espace formation sur plateforme dédiée
Accès illimité aux vidéos et ressources
Accès au groupe privé Facebook dédié aux participants
Bilan Ayurvédique personnalisé
Rendez-vous personnalisé d'accompagnement
Rendez-vous de fin de parcours
>> Votre témoignage en fin de parcours
Garantie Satisfait ou Remboursé
Je vous rembourse dans les 14 jours après le démarrage du programme, si vous n'êtes pas satisfait ou si vous vous rendez compte que ce programme n'est pas fait pour vous.
Foire aux questions
Le programme démarre dès votre inscription. Chaque semaine, vous recevrez l'accès à un nouveau module. Pour la prise de RDV concernant le premier RDV individuel, voir ci-dessous la question "Pour les séances individuelles, comment prendre RDV ? "
Pour les séances individuelles, vous aurez la possibilité de prendre contact par téléphone ou par mail avec moi afin d'organiser nos Rendez-vous. Les séances auront lieu par visioconférence. Le premier RDV durera 1h à 1h30 afin d'établir votre bilan ayurvédique. Je vous donnerai toutes mes informations de contact pour la prise de rendez-vous au démarrage du prrogramme.
Oui, vous avez accès en illimité à toutes les vidéos et tous les supports écrits du programme dans votre espace formation. Si je venais à changer de plate-forme, vous aurez la possibilité de télécharger toutes les vidéos et les supports PDF.
Oui, j'utilise la plate-forme de paiement sécurisé Stripe sur laquelle vous pouvez payer par carte bancaire.
Pour toute question, vous pouvez me contacter par mail à l'adresse: elodie@elodieperraudeau.com
Elodie Perraudeau
Praticienne en Ayurvéda
56 chemin de l'Etang, 72 470 FATINES
elodie@elodieperraudeau.com